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激情過後就昏睡 是激素讓男人好累

2016/08/07 聯合報 記者李京昇／報導

不 論是快槍俠，抑或金槍不倒男，乃至於一夜七次郎，幾乎每個男人發生性關係後，即刻切換開關進入「性」致缺缺模式，甚至倒頭就睡。研究指出，這與荷爾蒙和睪固酮有關。

性後昏昏欲睡 4種激素作祟

一名20多歲身材精壯的男性體育健將，迷倒不少少女心，性愛能力也宛如一頭精力充沛的野獸。但每每提槍上陣全力衝刺，完事後就「橫死沙場」，馬上倒頭昏睡叫不醒，不禁讓女友感到納悶，為何想和男伴耳鬢廝磨的機會都沒有，更懷疑自己難道只是男人的洩欲工具？

究竟是何種因素讓在床上狂野又激情的野獸，在性交後瞬間轉變成一動也不動的死魚？台大醫院雲林分院泌尿科主任黃士維說，男女在發生性關係時，交感神經會處於極為亢奮狀態，呼吸急促、心跳加快，射精後神經反射下降，也因此讓男性瞬間疲乏。

1.睪固酮越多 越討厭事後溫存

美國康乃狄克大學，曾經作調查測試253位成人，研究睪固酮與男女發生性行為後的狀態，研究發現，男性的睪固酮越多，在性關係後越不喜歡繼續溫存或表達情緒，甚至覺得性行為後耳鬢廝磨讓人討厭。

2.催乳激素 抑制多巴胺分泌

英國Mens Health（男性健康雜誌）的睡眠顧問博士Christopher Winter，在一次受訪中提到，除睪固酮會讓男人性愛後昏昏欲睡，人體的另一種荷爾蒙——催乳激素（Prolactin）也會作祟，抑制多巴胺分泌，而多巴胺是種能讓人感到清醒的刺激神經遞質。

他表示，不論男女，在達到高潮時，體內都會釋出催乳激素，不過男性體內釋出的量遠比女性多，因此每當猛獸們「繳械」後，人體會釋放出大量的催乳激素，讓全身放鬆又嗜睡。

3. 催產素 讓男人整個放鬆

此外，愛愛過程中，也會釋放出一種消除壓力的激素「催產素」（Oxytocin），在愛愛過程中消除腦海裡的壓力，使得男人更加放鬆。

4. 褪黑激素 催你睡覺休息

如果是關燈做愛，也可能激起體內的褪黑激素，因為黑暗的狀態下，會讓身體意識到該睡覺休息。

當催乳素、催產素和褪黑激素，3種激素一次作用，即便強壯如野熊，同時有這些強大的「安眠藥」，也只能溫馴乖巧地像隻貓躺平睡覺。

歡愉過後 休息一會再睡覺

性行為結束後倒頭就睡到底好不好？黃士維指出，做愛結束不建議馬上就睡，神經系統和身體機能需要一段時間休息與恢復，神經反射的影響，會隨著年紀越大越容易感到反差，若馬上入睡，身體更容易感到疲累。所以民眾在歡愉後，可嘗試看看書、聊聊天或是沖澡等較緩和的活動，休息一會再睡覺。

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3個方法 提振精神

1.換個姿勢

Winter博士說，激情過後就睡覺，對男人來說很享受；但如果做愛結束後還有事情要忙碌，有什麼方式可以克制睡意呢？其實很簡單，只要愛愛過程不讓背部朝下躺著，身體自然不會有「要睡覺了」的感覺，盡量使用非水平式的性愛姿勢。

2.開燈做愛

另個方法是開燈做愛，如此一來就不那麼容易睡著。

3.遠離床鋪

最有效的方式是，兩人做完愛馬上離開床，因為人類每天晚上睡覺幾乎離不開床，大腦早就將睡眠和床舖連結在一塊，因此在床上辦事後要乖乖躺著不睡覺，可說是不可能的任務。不妨嘗試移駕到客廳或沙發上翻雲覆雨，以免完事不醒人事。
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文章出處：http://health.udn.com/health/story/6052/1878036

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