男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀
──【男人性能力迷思】專題
2013年9月3日 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

網路有一些關於男性性能力的傳言，以及有不少各國民間傳說，例如：「屁股翹的男人，性能力一定很強」一說，許多人都深信不疑，但是，中醫師卻有另一番見解，認為男性臀部雖然大卻不結實，就是臀部多是肥胖脂肪而已；在床上進行性愛時，必然動作無法靈活，所以也比較無法「深入」、「持久」。

不少人都相信臀部堅挺的男性，具有強大的性愛戰鬥力和持久力，能為女性帶來「性」福。相反，臀部無肉且小屁股的男生，則可能在持續力與爆發力上會略遜一籌。因此像男明星瑞奇馬汀的「電臀」一出現，馬上令女粉絲為之風靡，甚至視為性幻想的偶像。

不是腰臀有力　性愛就有能力
「臀部大=性能力強」，是真的嗎？事實上，中醫師陳潮宗表示，男性臀部大而不結實、大而不翹、大而不硬，在性愛時，和一般男性表現的床上雄風，都沒有什麼太大差異；但是如果臀部既翹又硬扣扣，表示臂部肌肉結實，而且由於腰臀是同等看待，代表此男腰力訓練應該也不錯。如果腰臀肌肉結實度的條件都不錯，表示性愛時應該會比一般人較為有力，不過，性愛並不是腰臀有力，就代表一切。

性能力強弱　非某個部位決定
男性性能力是多種原因交互影響作用的結果，不能由某個部位的大小來決定。影響因素包括：先天遺傳、後天內分泌、神經系統、血管運行、體內代謝、營養狀況，以及和教育背景、性知識掌握、性經驗等有關。即使先天肌肉發達、骨骼強壯的男性，只能說是在性功能上有較好的本錢，但後天狀況不好，一樣也是中看不中用。

體脂過多過厚　影響臀部外形
臀肌是人體的大肌肉群之一，與大腿肌肉合在一起成為力量最大的肌群。臀部也是最容易堆積脂肪的部位之一，如果體脂過多、過厚，即使臀部肌肉發達，也無法顯露出來，以致臀部上下兩端界線模糊，影響臀部的外形。

如果想訓練臀部成為翹又硬扣扣，不致看起來大而不實，不妨每天進行以下兩組運動，就能讓自己變電臀王子。

【臀部訓練　2招簡單動作】

1.電臀訓練一：身體搭橋

做法：先平躺，然後背部慢慢抬起，同時膝蓋彎曲，雙腳打開與胯同寬，支撐身體。抬起背部時從尾椎開始，慢慢將脊柱抬離地板，同時收緊臀部肌肉，繃緊腿部筋腱。當肩膀和膝蓋形成一條直線時，保持片刻，再慢慢躺回地面。

效果：這個動作能鍛煉臀部肌肉，還能鍛煉到腿部韌帶和胯部。

電臀訓練一：身體搭橋，這個動作能鍛煉臀部肌肉，還能鍛練到腿部韌帶和胯部。
2. 電臀訓練二：側抬腿

做法：側臥在地板上，向上抬起在上面的一條腿。保持胯部側立，軀幹靜止，兩膝向前。如果想多鍛煉一些別的肌肉，可以把腿再抬高一點，即可達到更強的效果。

效果：此動作旨在練習臀部兩個較小的肌肉群：臀中肌和臀小肌。
中醫師小叮嚀：
男性平時應該多鍛鍊身體，尤其是下半身幾個重要核心肌群，包括臀肌。中醫師陳潮宗表示，要改善臀部下垂的問題，可以按「承扶穴」。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按此穴不但有疏經活絡的作用，還能刺激臀大肌的收縮，慢慢會有輕微抬高臀部的感覺。另外，此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便祕等疾病。

新聞出處：http://www.top1health.com/Article/252/15371

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鼻子大=性能力強？其實誤會了
──【男人性能力迷思】專題
2013年9月1日 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

傳統民間有一種說法：男性鼻子大、體毛多、屁股翹、耳朵大、門牙亮等，代表男人性能力強，到底是真？還是假？尤其是一群姐妹淘參加好友婚禮時，看到準新郎，都不禁發出：「哇！準新郎鼻子好挺好大喔」的驚嘆聲，接下來便議論紛紛，有人說：「準新郎的性能力應該不錯吧」。其實，是誤會了！

美國Too Timid成人網站曾經舉辦「性幻想男星票選」，結果冠軍是性感明男星強尼戴普，他以堅挺的鷹勾鼻打敗在電影《特洛伊：木馬屠城》（Troy）展現結實肌肉的猛男帥哥布萊德彼特；該研究更直指鼻孔大的人，性能力會比鼻孔小的人來得優異。

男人愛隆鼻　想增加雄風
難怪一時之間，整形外科門診也發現，男性整形部位最多的是鼻子，雖然許多人都表示是為了「開拓人際關係」，但是，實際上，卻有不少人是衝著增強性能力而來。雖然，男性鼻子高大，尤其鼻頭豐滿有肉者，通常對性能力都信心滿滿，反觀鼻子凹陷、狹小者，大多清心寡欲，或性趣缺缺。但是，經過隆鼻手術後，認為有助增強性能力的男性患者，卻微乎其微，可見不少人陷入「鼻子大=性能力強」的迷思。

「鼻子大，代表性能力強」這樣的說法由來已久，事實上，中國相學上，鼻子又稱作「土星」，土地滋養萬物，是生殖功能的代表。加上由於面相上看男性有大鼻子比較像生殖器，因此有人將兩者關係聯結起來，而有鼻子大等於生殖器也雄偉的說法。

鼻子代表性能力　缺科學証據
其實，鼻子、門牙、耳朵和男性性能力聯繫起來的說法，缺乏現代科學的必然證據。只能說這一種說法是民間通過長期的觀察，總結出來的經驗之說，沒經過更多嚴謹的驗證，還不被性醫學認可。

書田泌尿科診所主任蔡培斌表示，男性除了性功能受到注意之外，性能力也是大家重視的目標。男性在青春期之後，生育能力的發育已完全成熟，也是性能最強的時候，此後隨著年齡的增長，性能力便漸漸消退。

性能力計算公式　僅供參考
男性最關心的就是自己的性能力好不好？也就是床上功夫好不好？有人提出一些算法，可供大家參考：以自己年齡的十位數乘九，例如：20多歲的人是2 乘9 得18，就是10天8 次；30多歲的人以3 乘9 得27，表示20天7 次。

在現實生活中，性是男女雙方的事，單純計較男性能來幾次是完全沒有意義的事。能夠供需平衡，夫婦雙方都能共同享受性生活的歡樂才是最重要的。所以一天一次或是一週，甚至一月一次，都可以是正常的性生活頻率，但個中的奧妙，就如人飲水，冷暖自知了。

新聞出處：http://www.top1health.com/Article/235/15340

腰力好=性能力好　中醫：只對一半
──【男人性能力迷思】專題
2013年9月1日 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

許多年過40歲以後的男性發現，經常會腰背酸痛，甚至蹲下去偶然起身便閃到腰的情況，不得不大嘆：「腰力變差了」，傳統另有一種說法，是指男性的腰力即代表性能力，如果腰力太差，床上功夫應該也不太行，於是有許多男性開始猛吃補藥顧腰。

腰力好=性能力好　只說對一半
中醫師陳潮宗表示，而一般人認為「腰力好=性能力好=床上功夫好」，其實只說對了一半。因為腰力好代表平時腰部肌力訓練不錯，只能說此人身體健康維持不錯，或許比較有辦法完成一次品質不錯的性愛，並無法完全說成是性能力強，更不能說成床上功夫好，因為床上功夫好不好，除了男性體力要足夠，也與性愛技巧有關。

因此，與其說：「腰力好=性能力好」，還不如說是：「腰力好=身體好」，比較有體力完成滿足一次性愛。

另一方面來看，中醫認為「腰為腎之腑」，也提到「腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力」，腰是人體神經的轉運中心，也是第二個心臟，因為腰的下方就是生理之處，也就是生生不息的生命體。尤其若年老或是養氣不足，生理能量衰弱導致腰部不適，惡化下去就會演變成疾病。

腎功能好定義　泌尿生殖系統俱佳
中醫師陳潮宗表示，男人腎功能好，必需包括三種系統都俱佳的情況，其一是泌尿系統功能(指腎臟、輸尿管、膀胱與尿道；其二是男性生殖系統（指前列腺、附睾、輸精管、精囊、睾丸等），以及精神系統功能(指志氣與毅力)，必需三者都處於健康狀態，才能說此人的腎功能好，也才能說真正的腰好。

其實，中醫看「腎虛」，並不會只偏重在性功能，而是特別重視腰背痛的問題，這才是一般人最常碰到的問題。因為腰背痛的患者大多與腎虛有關，其中又可分為痰濕腰痛、濕熱腰痛、外傷腰痛。這些都是屬於肌肉、韌帶軟組織的勞損。

男人保養自己的腰部，不致容易受傷，必需注意腰部訓練，以下兩種動作，可說是輕鬆上手，難度不高，只要持續下去，有機會讓自己腰部變得強而有力。

腰部訓練動作一：健身房划艇
常玩划艇、獨木舟的人臂力固然強勁，而腹部及腰部也因長期處於緊繃狀態而被訓練得異常有力，而且韌性和伸展性都很強。如果抽不出時間玩獨木舟，也可到健身房玩划艇機，每星期3天，每次只需半小時，1個月可使腰部肌肉更為健碩。

腰部訓練動作二：伏地挺身
伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位，尤其對於腰部可以達到更加有力的程度。

健康小叮嚀：
現代男性經常坐在電腦前，或是久坐辦公室，長久時間下來，若是沒有適當運動，腰部、下背肌肉很容易就發生疲勞，嚴重甚至會出現疼痛等症狀，即使經過休息，也未必能完全好轉。應該多多伸展、強健腰部、下背等處肌肉。　　

加強下背訓練可防止腰酸背痛，最適合久坐辦公室與電腦前的男性，不但能強化肌群，也有助緩解長久坐立時的不適感。

新聞出處：http://www.top1health.com/Article/132/15341

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SongYY說明：這篇新聞的標題恐怕會引起誤會唷！事實上，在口交前也不要用漱口水，它可能會破壞你嘴裡原本可以抵禦HIV的物質；也不要用牙線，這可能會產生無法察覺的傷口。如果你是用牙刷刷牙可能流血的人，刷牙也要避免。想要口氣清新的話，用手指沾牙膏a抹在牙齒上稍微清潔一下就可以了！關於口交的其他注意事項，推薦閱讀爽歪歪網站–>安全的性知識喔~~

以口助性 先把口腔清乾淨
2012/09/24　聯合報／記者陳世欽／輯譯

有支賣壯陽補品的電視廣告中，幾位勞工打扮的中年男子，七嘴八舌討論為何貨車突然發不動。某位大嬸模樣的女子湊向前，一語道破原因，還用很不屑的語氣虧在場男士：「查甫人啊！千萬就不通（不可）只剩一張嘴！」

美國調查 2/3年輕人曾口交
「只剩一張嘴」，可能是男人在床上力不從心時的悲哀。但是光就「嘴」本身來看，卻是增添床笫快感的利器之一。只不過，嘴內細菌不少，使用前要注意衛生就是了。

美國疾病防治中心（CDC）在一項最新公布的調查報告中指出，美國約有2/3的較年長青少年及年輕的成人曾經有口交的經驗。

報告指出，2007年至2010年之間，大約66%年在15到24歲的年輕女性，以及大約65%的同年齡層男性，自稱曾經接受或給予異性伴侶口交；類似比率的受訪者自稱曾有性交的經驗。另有67%的年輕女性與63%的年輕男性自稱有過性經驗。

部分少女 藉口交延後性交
這是蒐集有關青少年與年輕成年男女在有過第一次的性交經驗前後，是否口交的首批調查報告之一。CDC指出，部分少女可能藉由口交延後首次性交的年齡，以保持她們的童貞或避免懷孕，有些人則可能很快就由口交轉向首次性交。

調查發現，大約26%的青少女與年輕女性曾在首次性交前口交，另有27%的受訪者口交前即曾性交。7.4%的受訪者表示曾經同時首次口交與性交，另有5.1%的人曾經口交而從未性交。

男性的情況大致相同。24%的受訪者性交前曾經口交，24%的人口交前曾經性交，12%的人曾經同時口交及性交，6.5%的人曾經口交卻從未性交。

能免懷孕 卻難防各種性病
研究顯示，青少年大多認為，口交的風險低於性交。CDC指出，雖然口交可以排除懷孕的可能性，並降低傳染愛滋病的風險，但研究顯示，口交可能傳染衣原體、生殖器疹、淋病與梅毒。

根據這項報告，曾經口交但從未性交者，往往比較年輕，與親生父母同住時，平均14歲，而且母親通常曾經接受比較多的教育，有別於曾經口交與性交的同齡青少年男女。

跳過口交 容易提早嘗禁果
以少女而言，自稱口交前就性交的人，比先口交再性交者，比較可能在15歲之前失去童貞。至於男孩，首次同時口交與性交者，比性交前口交者，更容易在15歲之前首嘗禁果。

整體而言，28%的少女與29%的男孩自稱從無任何性經驗。受訪者嘗試任何一種性行為的可能性，會隨著年齡漸增而提高。

口交增加頭頸癌？ 專家：言過其實
人類乳突病毒引起頭頸癌的病例已經增加，部分人士據此認為，改變性行為，尤其口交頻率提高是主因。不過專家指出，這種論斷言之過早或至少言過其實，而且足以引起不必要的擔心。

專家說，口交可能是部分類型頭頸癌的風險因素，然而兩者之間的關係仍然只是揣測。北卡羅來納心理專家兼性治療專家莎拉‧羅森奎斯特指出，除此之外，其他因素也會影響一個人是否罹患癌症，包括免疫系統的抵抗力。

羅森奎斯特指出，一般而言，如果雙方健康狀況良好，維持單一伴侶關係的男女不必限制自己的性活動。

新聞出處：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=414296

延伸閱讀：
爽歪歪網站：安全的性知識　哈棒的好滋味－口交
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